Yoga Basic

 

Eine praktische Einführung in die Welt des Yoga. In dieser Stunde hast du viel Zeit, deinen Körper in ersten Asanas zu spüren und zu erfahren, wie du diese individuell korrekt ausführst. Wir werden den Sonnengruß Schritt für Schritt verinnerlichen, leichte Atemtechniken kennen lernen und das bewusste Zusammenspiel von Atmung und Bewegung praktizieren. Varianten zur Entspannung sind fester Bestandteil jeder Stunde und geben einen kleinen Einblick in Meditationstechniken.

 

10 x 75 Minuten / 135 € mit Christina

Energy Yoga

 

Diese offene Stunde ist durchzogen von achtsamen Vinyasa (dynamischer Yogastil), sanfter Stärkung deiner inneren und äußeren Balance sowie bewusster Atempraxis. Eine ausgeglichene Kombination aus gehaltenen Asanas und fließenden Bewegungsabläufen aktivieren deine Selbstheilungskräfte auf physiologischer und energetischer Ebene, wobei die Aufmerksamkeit hier stets  auf der Grundausrichtung deines Körpers liegt. Bewegen, Fließen, Atmen, Meditieren - komm und genieße diese Yogapraxis! Auch für Einsteiger geeignet.

 

10 x 75 Minuten / 135 € mit Katja

Yin Yoga - Der sanfte Weg des Herzens

 

Entschleunige in Achtsamkeit deinen Alltag. Atme ein, atme aus. Werde still und komme ganz bei dir an. Genieße eine wunderbare Verbindung von Asanas, Meditation, der Meridianlehre und der Yoga Philosophie. Langes Halten kombiniert mit einer tiefen Atmung ermöglicht es, die tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien zu erreichen. Dadurch können energetische, körperliche und auch mentale Spannungen gleichsam abgebaut werden.

 

10 x 75 Minuten / 135 € mit Katja / Julia

NEU: Energetic Being

 

Eine Yogaeinheit für Fortgeschrittene. Wir werden uns unserers Seins noch bewusster, tauchen tiefer. Wir erfahren unseren Körper als Energiegefäß und lernen diese Fülle an Energie mit Hilfe von sanfter Bewegung und viel Atempraxis zu lenken und zu halten. Ein gutes Vertrautsein mit deinem Atem und deinem Körper sind von Vorteil.

 

10 x 75 Minuten / 135 € mit Christina

NEU: Create Space

 

In dieser Einheit wollen wir Raum schaffen. Wir erfahren wie "Innen" und "Außen" miteinander verwoben sind und sich gegenseitig bedingen. Während wir unseren Körper in intensiven Dehnungen spüren und ihm sanft zu mehr Mobilität verhelfen, beobachten wir den unendlichen Raum der sich uns im Innersten offenbart. Ein gutes Vertrautsein mit deinem Körper ist hilfreich. Diese Einheit ist auch für Einsteiger geeignet.

 

10 x 75 Minuten / 135 € mit Christina

KreativYoga

 

In dieser Stunde fließen unterschiedlichste Trainingsansätze ein. Wir verwenden Franklin® Bälle, um unsere Tiefenstabilität zu trainieren und neueste Erkenntnisse der Faszienforschung praktisch umzusetzen. Das hält deinen gesamten Körper geschmeidig und elastisch. Lerne zudem, wie du alleine durch Bewegungsimagination nach der Franklin-Methode® Verspannungen lösen kannst. Im KreativYoga bekommt jeder die Möglichkeit, eigene Stärken, Grenzen und Potentiale auf spielerische Weise zu erkennen und anzunehmen.

 

10 x 60 Minuten / 120 € mit Christina

Yoga und Klang

 

Diese Stunde ist geprägt durch unterschiedlichste Klangelemente, sanfte, achtsame Bewegungen und einer intensiven Verbindung mit unserer Atmung. Tauche ein in die positiven Effekte des bewussten Atmens und der damit verbundenen Energielenkung. Wir lernen Mantras und Mudras kennen, probieren Entspannungstechniken aus und erfahren die wohltuende Wirkung von Frequenzen und Schwingungen. Yoga und Klang ist eine wunderschöne Verbindung die uns Tiefe, Verbundenheit, innere Ruhe und Zentrierung schenkt.

 

10 x 75 Minuten / 135 € mit Christina

Flow Your Way

 

 

In dieser dynamischen Stunde werden alle Bewegungen fließend in Verbindung mit deiner Atmung ausgeführt. Für einen Morgen voller Energie und Lebendigkeit. Let it flow.

 

10 x 60 Minuten / 120 € mit Christina

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Creidlitzer Straße 3a
96482 Ahorn/Finkenau

 

 

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